오른 주먹의 1·2지를 펴서 끝을 코 가까이 올려 댔다가 내리는 동작을 두 번 반복하며 심호흡을 느리고 크게 한다.
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오른손을 ‘ㄱ’자 모양으로 구부려 끝이 약간 안으로 향하게 하여 손가락 등을 턱 밑에 댄다.
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오른손을 ‘ㄱ’자 모양으로 구부려 끝이 약간 안으로 향하게 하여 손가락 등을 턱 밑에 댄다.