오른 주먹의 1지를 펴서 얼굴 오른쪽에 댔다가 밖으로 내미는 동작을 두 번 반복한다.
매일
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두 주먹의 1지를 펴서 끝이 위로 향하게 하여 오른쪽 관자놀이 옆에 세워 좌우로 2회 엇갈리게 움직인다(‘2일마다’, ‘3일마다’는 1지 대신 1·2지, 1·2·3지를 편다).
1·5지를 펴고 손등이 밖으로 향하게 쥔 두 주먹을 상하로 동시에 두 번 움직인다.
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오른 주먹의 1지를 펴서 얼굴 오른쪽에 댔다가 밖으로 내미는 동작을 두 번 반복한다.
두 주먹의 1지를 펴서 끝이 위로 향하게 하여 오른쪽 관자놀이 옆에 세워 좌우로 2회 엇갈리게 움직인다(‘2일마다’, ‘3일마다’는 1지 대신 1·2지, 1·2·3지를 편다).
1·5지를 펴고 손등이 밖으로 향하게 쥔 두 주먹을 상하로 동시에 두 번 움직인다.